Re:tweet 1780. サプリ厨なう

いつものツイートまとめ。今日は、最近ハマっているサプリメントについて書いてみる。

• Now crazy about supplements – almost addicted. No good. 15:53:43, 2014-12-26

とツイートした通り、最近サプリメントにハマってる。きっかけは、アルバイト先のドラッグストアで売っているイチョウ葉エキスの「頭をよく使う方に」との売り文句。モノは試しとダイソーの安い錠剤を買って飲んでみたら…確かに頭がスッキリしたような気がする！てなわけで、以後ずぶずぶと。

具体的には、抑うつ気分で頭にもやがかかったようだったのが、少し晴れわたり、考えがまとめられるようになったような自覚がある。前回の「りついーと」でも呟いた「食品の機能性評価モデル事業」の結果報告によれば、脳血流改善作用が主な機序らしく、脳機能と脳血流量が相関するとされる脳科学の前提に基づくならば認知機能改善効果があるとしても不思議ではないのかもしれない。

ただ、イチョウ葉は含まれるginkgolic acidが有毒なので、より精製されて安全かつ有効成分も多いLife Enhancementのカプセルに切り替えた…ところ、効果が実感できなくなった。最初の実感がプラセボ効果だったのか、あるいは錠剤の苦味が重要だったのか、経口投与ではなく舌下投与が効いたのか、なんとも判断しかねるところ（まさかとは思うけど、Life Enhancementのほうが品質が悪いという可能性も否定はできない）。うーん…ひとまずこの1ヶ月ボトルを試したあと、より大手どころのLife Extention（以下LEF）の製品を試してみようと思っている。

ちなみに類似というか、より脳血流改善作用が明確なビンポセチンもLife Enhancementのを試してみた。視覚の改善効果が実感しやすいとのことだったのだけれど、私は若干聴覚が鋭敏になったかな？くらいで、あまり自覚的な改善はなかった。念のためこっちもLEFを試す予定（ちなみにビンポセチンは過去に脳血流改善薬として上市されていたけれど、その後効果が確認できず、ホパンテン酸などの他の脳代謝薬とともに回収になった黒歴史がある。健常人なら特に副作用に心配する必要はないと思われるけど、この経緯は知っておく必要アリかと）。

その他のサプリとしては、上の文献ではEPA/DHAも「うつ症状の緩和」に有効かもしれない旨の記載があったので、こちらもLEFの製品を購入してお試し中。イチョウ葉を使っているときに追加したので何ともいえないけれど、今のところ効果の自覚はない。現状使ってるのは、イチョウ葉とEPA/DHAのふたつ。あと、追加でマルチビタミンくらいとってみるかーと、Jarrow Formulaの1-to-3かLEFのTwo-Per-Dayを試す予定。

海外から輸入しているけれど、それでも決して安い買い物ではないし、これ以上は深入りしないように気をつけよっと。特に、いわゆる”スマドラ”は結構怪しいものがあるというか、医薬品や（モノによっては）脱法ドラッグとのボーダーのようなものもあるので気をつけなくてはとは思う（具体的には、例えばピラセタムなんかはメジャーらしいけど、かなり医薬品としての色が濃いように感じるので手出ししないことにした）。でも一方では、上のように使い方次第では本当に保健用に使えるサプリメントもあるようなので、ちょっと上手く付き合えたらいいなと思っているところ。またアップデートあったら、どっかに書いておく。

以下、いつものツイートまとめ。

• 深夜の健康相談は辛いなぁ。「遠くの親戚より近くの他人」という言葉もあるし、必要なら夜間救急に行って欲しい。いくら友達でも、直接に見もしないのに判断はできないし。 17:58:19, 2014-12-20
• 記念切符を買うことは否定しないけど、最近は転売屋なのか暇人なのか、よくわからない大人が殺到するようになって興醒め。そして、売れることに味をしめ、鉄道会社（関東だと特にJR東）も乱発してくるから、さらに興醒め。 04:03:49, 2014-12-22
• 裏切られた、という想いは一方通行で独りよがりなものだと思う。自分が勝手に思い込んで、期待が外れたことに癇癪を起こして。 04:07:13, 2014-12-22
• 母が大好きな『YOUは何しに日本へ？』をやっているので、悪いが早々に夕食を中座。自分でもなぜか分からないけど、内容はもちろんのこと、ナレーションや司会を含めあらゆる点で好きになれない番組。同様に『世界の村で発見！こんなところに日本人』もなんか見たくない。 10:27:58, 2014-12-22
• 30になる、という年は、官公庁の採用年齢の上限だったりと、結構いろいろなことの節目になることに気づいて、少し動揺している。この先どう生きていけば良いのか今なお五里霧中、全然感覚が掴めない。周りはどんどん先を行っているのに… 12:27:05, 2014-12-22
• J-ADNI問題、責任者の教授は"口頭で厳重注意"になったのね。もちろん解雇するほどの話ではないと思うけど、口頭での厳重注意なんて、わざわざ記者会見開いて「処分」と言うほどの処分でもない。 15:58:55, 2014-12-22
• 少なからず影響を受けた先生なので、今後もご活躍を願ってはいますが…それにしても、東大に落ち着こうと思わなくてよかったなと思ってしまう。なんというか、体質が…かといって他がいいのかといわれるとアレ。 in reply to elumineko 16:00:43, 2014-12-22
• さっきBSで『テニスのオヤジ様』ってのやってた。タイトルも酷いが原題の"Men with Balls"も酷い。そもそも内容が、資金難凌ぎにとEUから補助金を獲ってきたはいいが、当たったのがテニスコート建設予算で、最終的には結局誰もテニスやらないという、オチの無い話でさらに酷い。 16:03:35, 2014-12-22
• 疎遠な友から「久しぶり！」みたいなメールが来て、縁が戻ったかなーというところで「この度の結婚式にぜひ…」みたいな展開が多い気がするけど、アドバイザーか誰かがこの方法を推してるのかな？そんなことせんでも行く人のところには行くし、行かないだろう人の式には行かないけど。 19:02:25, 2014-12-22
• 昨日から軽食代わりに「ジバニャンのチョコボー」ばかり食べてる。地味にうまい。 04:38:23, 2014-12-23
• Return home and email season's greetings. 01:10:18, 2014-12-24
• 気持ちが落ちていて前に進まないので、参考書やラジオを連れて、だらだらと岐阜まで。そこからは久しぶりの「ムーンライトながら」で帰ってきた。こんな旅も、これが最後かな。 http://t.co/klVUowwH3o 01:02:09, 2014-12-26
• この前、街で小学校の同級生（男）に行きあったんだけど、既に「薄く」なっているのを見て戦慄してしまい、声をかけられなかった。そんな年なのだ。 01:05:11, 2014-12-26
• 日本一のモグラ駅こと、土合なう。 http://t.co/NKpvhyoTWQ 09:22:33, 2014-12-26
• こんな時間にこんなところで降りる人いないだろうな、と思ったら1人いらして、いい人でした。駅の雰囲気だけでもヒヤッとするけど、上越南線だけで開通までに数十人も殉職してる事実を思うと、さらに薄ら寒い思いがする場所ではあり、雪に閉ざされる中での1人はつらい。 in reply to elumineko 11:01:42, 2014-12-26